Hoje foi um dia especial..um dia de realização pessoal...
De manhã fui para o CODES e estive a trabalhar até cerca das 12h, altura em que fui depois para casa para almoçar com a Sera. Voltei para o CODES durante a tarde e, por volta das 18h interrompi o trabalho e fui para mais uma sessão de treino com a Helen. Hoje, o treino foi "outdoors" nos relvados da Universidade e consistiu basicamente num simples aquecimento para tropas de elite - 600 flexões em 1 hora... Equipamento: um pneu. Essência do treino: flexões com os braços sobre o pneu intercalado com corrida à volta do relvado segurando o pneu acima da cabeça... Sequência de treino: 10 flexões, corrida, 20 flexões, corria, 30 flexões, corrida...80 flexões, corrida, 90 flexões, corrida, 100 flexões, corrida. 10 + 20 + 30 +...+ 80 + 90 + 100 = 550. No final da sequência fiz mais 50 flexões para atingir as 600. Foi um treino excelente! Ao final da tarde encontrei-me com a Sera, a Carla e os pais em Salamanca, no restaurante Barcelona. Estava faminto... Depois de encher o estômago relaxei e, ao final da noite, voltei para casa com a Sera e vimos um filme até adormecermos...
De manhã fui para o CODES e estive a trabalhar até cerca das 12h, altura em que fui depois para casa para almoçar com a Sera. Voltei para o CODES durante a tarde e, por volta das 18h interrompi o trabalho e fui para mais uma sessão de treino com a Helen. Hoje, o treino foi "outdoors" nos relvados da Universidade e consistiu basicamente num simples aquecimento para tropas de elite - 600 flexões em 1 hora... Equipamento: um pneu. Essência do treino: flexões com os braços sobre o pneu intercalado com corrida à volta do relvado segurando o pneu acima da cabeça... Sequência de treino: 10 flexões, corrida, 20 flexões, corria, 30 flexões, corrida...80 flexões, corrida, 90 flexões, corrida, 100 flexões, corrida. 10 + 20 + 30 +...+ 80 + 90 + 100 = 550. No final da sequência fiz mais 50 flexões para atingir as 600. Foi um treino excelente! Ao final da tarde encontrei-me com a Sera, a Carla e os pais em Salamanca, no restaurante Barcelona. Estava faminto... Depois de encher o estômago relaxei e, ao final da noite, voltei para casa com a Sera e vimos um filme até adormecermos...
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